Yaşlanma Karşıtı Sebze ve Meyveler

15 Kasım 2019
Yaşlanma Karşıtı Sebze ve Meyveler

Yaşlanma karşıtı (anti-aging) kremler peşinde koşarken, ne yazık ki vücudumuzun asıl ihtiyacı olan doğal besinleri tüketmiyoruz. Kremlerin tek başına faydalı olacağını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Önemli olan vücudunuza iyi bakmak. Yaşlanma karşıtı sebze ve meyvelerle bu süreçte vücudunuzu doğal yollardan koruma altına alabilirsiniz. İçinizin güzelliği cildinize yansısın.

Cildimizin sağlıklı, genç ve pürüzsüz görünmesi için cildin iyi beslenmesi gerekir. Bu ise sağlıklı bir kan dolaşımına bağlıdır.Farklı sitelerden zaman kaybederek aramamanız için, beslenme düzeninize mutlaka eklemeniz gereken, doğanın bize sunduğu muhteşem sebze ve meyveleri sizin için bir araya topladık.

Su Teresi

Yaşlanma Karşıtı Sebze ve Meyveler

Kalsiyum, potasyum, fosfor, A, C, K, B1 ve B2 vitaminleri içerir. Su teresi antiseptik olarak etki eder ve minerallerin dolaşımını artırır. Cildin oksijeninin artmasına neden olur. Parlayan bir cilt için salatalarınıza bir avuç eklemeyi unutmayın.

Papaya

Yaşlanma Karşıtı Sebze ve Meyveler

Cilt elastikiyetini arttırır. Kırışıklık oluşumunu azaltır. A, C, K ve E vitaminleri, fosfor, kalsiyum mineralleri içerir. Ölü deriden cildi arındırır, parlaklık verir. Bir çok peeling ürününde kullanılır.

Yaban Mersini

Yaşlanma Karşıtı Sebze ve Meyveler

Güne yaban mersini içeren bir smoothie ile başlamak iyi bir fikir olabilir. A ve C vitamini açısından zengin, antioksidan hazinesi diyebiliriz. Cildinizi güneş ve dışarıdaki kirliliklerden korur. Ciltte iltihapların oluşmasını önler.

Ispanak

Yaşlanma Karşıtı Sebze ve Meyveler

Tam bir nem bombasıdır. Cildi yeniler. Güçlü ve parlak saçlara sahip olmanızı sağlar. Çiğ olarak salatalarda, hamburgerde veya farklı yöntemlerle pişirerek tüketebilirsiniz.

Kapya Biber

Yaşlanma Karşıtı Sebze ve Meyveler

Güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Güneşin zararlı etkisinden korur. Salatalarda veya yemeklerde tüketebilirsiniz.

Brokoli

Yaşlanma Karşıtı Sebze ve Meyveler

C ve K vitaminleri, antioksidan, lif, lutein, kalsiyum içerir. Kalsiyum kemik sağlığına ve beyin fonksiyonlarının düzenli çalışmasına faydalıdır. Çiğ olarak salatalarda, buharda pişirerek tüketebilirsiniz.

Fındık

Yaşlanma Karşıtı Sebze ve Meyveler

Cilt dokusunun onarılmasına, neminin korunmasına yardımcı olabilecek mükemmel bir E vitamini kaynağıdır. Cildi zararlı UV ışınlarından korur. Salataların üzerine serperek veya ara öğün olarak tüketebilirsiniz.

Çilek

Yaşlanma Karşıtı Sebze ve Meyveler

C vitamini kaynağıdır. Lif açısından zengindir. İçerdiği polifenoller sağlıklı hücre yenilenmesinde aktif rol oynar. İçerdiği bol antioksidan sayesinde zihinsel konsantrasyonu arttırır.

Avokado

Yaşlanma Karşıtı Sebze ve Meyveler

Avokadonun içerdiği yağlar sayesinde cildi nemlendirir. Sağlıklı beslenme rutininde sıkça tüketilmektedir. Vitamin ve mineral açısından çok zengindir. Akne, sivilce, yanıklar gibi sorunlu cildin yenilenmesini sağlar.

Tatlı Patates

Yaşlanma Karşıtı Sebze ve Meyveler

A, C, K, B6 vitaminleri ve bol miktarda kalsiyum, demir içermektedir. Kırışıklıkların oluşumunu azaltır. Lekelenme problemleri için faydalıdır. Hücreleri tedavi edici etkisi vardır.

Su

Yaşlanma Karşıtı Sebze ve Meyveler

Sağlıklı kan dolaşımı için su tüketimi çok önemlidir. Cilde nem verir. Kan dolaşımını düzenleyerek cildin parlak ve pürüzsüz olmasını sağlar. Kırışıklık oluşumunu azaltır. Su tüketim miktarı herkes için aynı değildir. Sizin için yeterli miktarı tüketmelisiniz faylasını değil.

Yaban Mersini Smoothie
%80American

Yaban Mersini Smoothie

Gün içinde sağlıklı atıştırmalık isteyenler için doğru tarif. Sizler için hem tokluk hissi veren, hem lezzetli hemde pratik bir smoothie deneyimi.

Ispanak Öğreten
%90Italian

Ispanak Öğreten

Vitamin ve mineral deposu ıspanağı birde beşamel sosla denemelisiniz. Akşam yemeği için doğru bir tercih olacaktır.

Avokadolu Semizotu Salatası
%87European

Avokadolu Semizotu Salatası

Hafif bir öğüne ne dersiniz? Özellikle de yaz aylarında kolaylıkla hazırlayabileceğiniz hızlı bir salata tarifi: Avokadolu Semizotu Salatası.Pişirme...

Brokolili Yer Elması Salatası
%88European

Brokolili Yer Elması Salatası

Soğuk havalarda zevkle tükettiğimiz sebzelerden biri yer elması. Yer elması ve brokoli ikilisiyle enfes bir salata yaratabilirsiniz. Sağlık deposu...

Çilek Romanoff
American

Çilek Romanoff

Rus-Amerikan tatlısıdır. Mis kokusu enfes tadıyla karşı koyulmaz bir lezzet.

Benzer Yemek Bilgileri

Buğday Ruşeymi ve Faydaları

Buğday Ruşeymi ve Faydaları

İlk kez 12 bin yıl önce Anadolu’da hayat bulan buğday, binlerce yıldır insanlığın...

En İyi Sağlıklı Kış Meyve ve Sebzeleri

En İyi Sağlıklı Kış Meyve ve Sebzeleri

Kış şimdiden geldi ve kendi sağlıklı meyve ve sebzelerini beraberinde getiriyor....

İstiridye Mantarı

İstiridye Mantarı

İstiridye mantarları: Bu şaşırtıcı küçük canlılar ve onlar hakkında ne...

Benmari Usulü Çikolata Nasıl Eritilir?

Benmari Usulü Çikolata Nasıl Eritilir?

Bir bar bitter çikolatayı eritirken, çikolatayı her zaman olabildiğince ince...

En İyi 5 Pizza Zinciri

En İyi 5 Pizza Zinciri

Dışarıda çok fazla pizza var, bazıları iyi, bazıları kötü, ama bunların...

Kıyma Nasıl Pişirilir

Kıyma Nasıl Pişirilir

Mutfağınızda kıyma kullanmak biraz zor olabilir. Hepimizin yıllar boyunca arkadaşlarımız...

Amazon'da Alışveriş Yapın