Yaşlanma Karşıtı Sebze ve Meyveler

15 Kasım 2019
Yaşlanma Karşıtı Sebze ve Meyveler

Yaşlanma karşıtı (anti-aging) kremler peşinde koşarken, ne yazık ki vücudumuzun asıl ihtiyacı olan doğal besinleri tüketmiyoruz. Kremlerin tek başına faydalı olacağını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Önemli olan vücudunuza iyi bakmak. Yaşlanma karşıtı sebze ve meyvelerle bu süreçte vücudunuzu doğal yollardan koruma altına alabilirsiniz. İçinizin güzelliği cildinize yansısın.

Cildimizin sağlıklı, genç ve pürüzsüz görünmesi için cildin iyi beslenmesi gerekir. Bu ise sağlıklı bir kan dolaşımına bağlıdır.Farklı sitelerden zaman kaybederek aramamanız için, beslenme düzeninize mutlaka eklemeniz gereken, doğanın bize sunduğu muhteşem sebze ve meyveleri sizin için bir araya topladık.

Su Teresi

Yaşlanma Karşıtı Sebze ve Meyveler

Kalsiyum, potasyum, fosfor, A, C, K, B1 ve B2 vitaminleri içerir. Su teresi antiseptik olarak etki eder ve minerallerin dolaşımını artırır. Cildin oksijeninin artmasına neden olur. Parlayan bir cilt için salatalarınıza bir avuç eklemeyi unutmayın.

Papaya

Yaşlanma Karşıtı Sebze ve Meyveler

Cilt elastikiyetini arttırır. Kırışıklık oluşumunu azaltır. A, C, K ve E vitaminleri, fosfor, kalsiyum mineralleri içerir. Ölü deriden cildi arındırır, parlaklık verir. Bir çok peeling ürününde kullanılır.

Yaban Mersini

Yaşlanma Karşıtı Sebze ve Meyveler

Güne yaban mersini içeren bir smoothie ile başlamak iyi bir fikir olabilir. A ve C vitamini açısından zengin, antioksidan hazinesi diyebiliriz. Cildinizi güneş ve dışarıdaki kirliliklerden korur. Ciltte iltihapların oluşmasını önler.

Ispanak

Yaşlanma Karşıtı Sebze ve Meyveler

Tam bir nem bombasıdır. Cildi yeniler. Güçlü ve parlak saçlara sahip olmanızı sağlar. Çiğ olarak salatalarda, hamburgerde veya farklı yöntemlerle pişirerek tüketebilirsiniz.

Kapya Biber

Yaşlanma Karşıtı Sebze ve Meyveler

Güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Güneşin zararlı etkisinden korur. Salatalarda veya yemeklerde tüketebilirsiniz.

Brokoli

Yaşlanma Karşıtı Sebze ve Meyveler

C ve K vitaminleri, antioksidan, lif, lutein, kalsiyum içerir. Kalsiyum kemik sağlığına ve beyin fonksiyonlarının düzenli çalışmasına faydalıdır. Çiğ olarak salatalarda, buharda pişirerek tüketebilirsiniz.

Fındık

Yaşlanma Karşıtı Sebze ve Meyveler

Cilt dokusunun onarılmasına, neminin korunmasına yardımcı olabilecek mükemmel bir E vitamini kaynağıdır. Cildi zararlı UV ışınlarından korur. Salataların üzerine serperek veya ara öğün olarak tüketebilirsiniz.

Çilek

Yaşlanma Karşıtı Sebze ve Meyveler

C vitamini kaynağıdır. Lif açısından zengindir. İçerdiği polifenoller sağlıklı hücre yenilenmesinde aktif rol oynar. İçerdiği bol antioksidan sayesinde zihinsel konsantrasyonu arttırır.

Avokado

Yaşlanma Karşıtı Sebze ve Meyveler

Avokadonun içerdiği yağlar sayesinde cildi nemlendirir. Sağlıklı beslenme rutininde sıkça tüketilmektedir. Vitamin ve mineral açısından çok zengindir. Akne, sivilce, yanıklar gibi sorunlu cildin yenilenmesini sağlar.

Tatlı Patates

Yaşlanma Karşıtı Sebze ve Meyveler

A, C, K, B6 vitaminleri ve bol miktarda kalsiyum, demir içermektedir. Kırışıklıkların oluşumunu azaltır. Lekelenme problemleri için faydalıdır. Hücreleri tedavi edici etkisi vardır.

Su

Yaşlanma Karşıtı Sebze ve Meyveler

Sağlıklı kan dolaşımı için su tüketimi çok önemlidir. Cilde nem verir. Kan dolaşımını düzenleyerek cildin parlak ve pürüzsüz olmasını sağlar. Kırışıklık oluşumunu azaltır. Su tüketim miktarı herkes için aynı değildir. Sizin için yeterli miktarı tüketmelisiniz faylasını değil.

Yaban Mersinli Smoothie
%75American

Yaban Mersinli Smoothie

Gün içinde sağlıklı atıştırmalık isteyenler için doğru tarif. Sizler için hem tokluk hissi veren, hem lezzetli hemde pratik bir smoothie deneyimi....

Ispanak Öğreten
%90Italian

Ispanak Öğreten

Vitamin ve mineral deposu ıspanağı birde beşamel sosla denemelisiniz. Akşam yemeği için doğru bir tercih olacaktır.

Avokadolu Semizotu Salatası
%85European

Avokadolu Semizotu Salatası

Pişirme derdi olmadan 10 dakikada hazırlanan lezzetli bir salata. Semizotu, avokado ve çileğin muhteşem uyumunu bu tarifte bulacaksınız. Hem düşük...

Brokolili Yer Elması Salatası
%88European

Brokolili Yer Elması Salatası

Soğuk havalarda zevkle tükettiğimiz sebzelerden biri yer elması. Yer elması ve brokoli ikilisiyle enfes bir salata yaratabilirsiniz. Sağlık deposu...

Çilek Romanoff
American

Çilek Romanoff

Rus-Amerikan tatlısıdır. Mis kokusu enfes tadıyla karşı koyulmaz bir lezzet.

Post byPetite Gourmets

Benzer Yemek Bilgileri

Kişniş Nedir?

Kişniş Nedir?

Herkes kişnişin eşsiz lezzetini sevmez, ancak parlak yeşil bitkinin dünya çapında...

Tamales Nedir?

Tamales Nedir?

Tamales, dünyanın en çok yönlü ve lezzetli yemeklerinden biridir ve milyonlarca...

Aralıklı Oruç ve Faydaları

Aralıklı Oruç ve Faydaları

Aralıklı oruç, şu anda özellikle popüler olan basit ve anlaşılır bir sistemdir....

Koronavirüsten Korunmak için Güçlenin

Koronavirüsten Korunmak için Güçlenin

Koronovirüs nedir?Koronavirüsler, hastalığa neden olabilecek büyük bir virüs...

Cinco de Mayo Nedir?

Cinco de Mayo Nedir?

Meksika’nın General Ignacio Zaragoza önderliğinde Fransa’ya karşı aldığı...

Kırmızı Et Marine Etmenin Sağlıklı Yolları

Kırmızı Et Marine Etmenin Sağlıklı Yolları

Lezzetli et yemekleri yapabilmek için mükemmel bir yöntem olan marinasyon, Fransızca...

Amazon'da Alışveriş Yapın