roka

Roka ile Yemek Tarifleri

Bol miktarda A, B ve K vitamini içerir. Topraktaki tüm faydalı mineraller mevcuttur. Kanın ihtiyacı olan oksijen değerini artırarak vücudun direncini artırır. Güçlü bir antioksidan olduğu için bağışıklığı arttırır. Üst solunum yolu hastalıklarına iyi gelir. Diş ve göz sağlığı için faydalıdır. Vücuttaki toksini atar.

Rokayı; domates, tulum peyniri ile salata olarak tüketebilirsiniz. Ayrıca roka yapraklarını çorba, pilav makarna ve et yemeklerinde tat vermesi için kullanabilirsiniz. Rokayı temizlerken tuzlu suda bir süre bekleterek kumlardan arındırabilirsiniz.

Kaju ve Narlı Karabuğday Salatası
European

Kaju ve Narlı Karabuğday Salatası

Karabuğday ve taze yeşilliklerle sağlıklı ve doyurucu bir salata yapın:...

Kabaklı Dürüm
Italian

Kabaklı Dürüm

Bir tavayı ısıtma yapın. Kabak dilimlerini zeytinyağı ile fırçalayın,...

Kinoa Salatası
European

Kinoa Salatası

Tencereye 2 su bardağı sıcak su koyup, kaynatın. Kinoayı ilave edip...

Armut Salatası
European

Armut Salatası

Protein değeri yüksek, lezzeti şaşırtıcı ve bağımlılık yapıcı...