Kolay ve Sağlıklı Smoothie

6 Kasım 2019
Kolay ve Sağlıklı Smoothie

Smoothie çiğ meyve, sebze, süt ürünleri, çeşitli tahıllarla blender kullanarak yapılan, kıvamlı ve soğuk bir içecektir. Unutmayın sağlığınız sahip olduğunuz en büyük zenginlik! Sağlıklı beslenmek, açık havada yürüyüş yapmak, daha fazla hareket, iyi bir uyku gibi alışkanlıklarla sağlığınıza yatırım yapabilirsiniz. Siz sağlığınız için neler yapıyorsunuz? Smoothie sağlıklı beslenmeyi bir yaşam tarzı haline getirenler için kısa sürede hazırlanışı ve besin değeriyle ideal bir seçenek. İlk adımı smoothie ile atabilirsiniz.

Sabah kahvaltıda ya da günün herhangi bir saatinde, ofiste, yürüyüşte veya evde keyif yaparken tüketebileceğiniz besleyici smoothie'leri istediğiniz malzemeleri kullanarak hazırlayabilirsiniz. Rengarenk lezzetli ve sağlıklı bu içecekler güne enerjik başlamanızı sağlayacak.

10 dakikadan daha az sürede hazırlayabileceğiniz bu içecekler protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağlar dahil olmak üzere iyi bir bileşen ve besin dengesi varsa tek başınada kahvaltı öğününüz olabilir.

Birbirinden farklı sebze ve meyveyle hazırlanabiliyor olması her damak tadına hitap etmesini sağlıyor. Chia, keten tohumu, yulaf hemen her tarife ilave edebilirsiniz. Sebze ilavesiyle şekeri azaltıp lif oranını artırabilirsiniz. Özellikle yapraklı taze sebzelerde yapılan yeşil smoothie’ler zayıflamak ve sağlıklı beslenme için doğru tercih olacaktır. Ispanak, lahana tercih edebilirsiniz.

Püf noktası, pürüzsüz bir kıvam, taze meyve sebze, doğal şeker ve malzemelerin birbiriyle uyumu.

Peki ya sizin favori smoothie'niz hangisi? İşte sizin için birkaç smoothie önerisi, ama unutmayın bu tarifleri zevkinize göre farklılaştırmaktan çekinmemelisiniz. Deneyip, keşfetin kendinizi şımartın.

Yaban Mersini Smoothie
%80American

Yaban Mersini Smoothie

Gün içinde sağlıklı atıştırmalık isteyenler için doğru tarif. Sizler için hem tokluk hissi veren, hem lezzetli hemde pratik bir smoothie deneyimi.

Gençlik İksiri Yeşil Smoothie
%100American

Gençlik İksiri Yeşil Smoothie

Vücudunuza enerji verecek, detoks etkisi yapacak efsane bir smoothie sizlerle. Haftada bir bu karışımı tüketerek etkilerini görebilirsiniz.

Kiraz Badem Smoothie
%93American

Kiraz Badem Smoothie

Klasik smoothie tariflerinden uzaklaşıp farklı deneyimler tatmak için sadece 5 dakikaya ihtiyacınız var. Hadi deneyin.

Ananas Smoothie
%90American

Ananas Smoothie

Mutfak robotunda havucun suyunu sıkın.Bir kaba ananas, muz, portakal suyu ve havuç suyunu ekleyip karıştırın.

Avokado Smoothie
%85American

Avokado Smoothie

Metabolizmayı hızlandıran lezzetli ve pratik bir smoothie sizlerle ! Yaz aylarında aşırı sıcaklar ile birlikte sıvı ve enerji kaybının önüne...

Muzlu Smoothie
%95South American

Muzlu Smoothie

Bu leziz tarif için ihtiyacınız olan sadece 5 malzeme ve 5 dakika. Kahvaltı ve atıştırmalık için mükemmel bir seçenektir. Siz ve çocuklarınıza...

Ispanak Smoothie
%91American

Ispanak Smoothie

Yoğun tempoda çalışıyor veya gün içerisinde enerji verici bir şeyler arıyorsanız, Muzlu Ispanaklı Smoothie harika bir seçim olabilir. Bu kolay...

Bal Kabaklı Smoothie
%90American

Bal Kabaklı Smoothie

Güne hızlı ve enerjik bir başlangıç için çok lezzetli bal kabağı smoothieye şans vermelisiniz.

Vegan Pancarlı Smoothie Bowl
%93American

Vegan Pancarlı Smoothie Bowl

Güne lezzetli ve sağlıklı bir başlangıç yapmaya ne dersiniz? Vegan ve Glutensiz Pancar Smoothie Bowl Tarifimiz ile güne enerjik başlayabilir,...

Smoothieleri hazırladıktan sonra 1-2 saat içinde tüketmelisiniz. Önceden hazırlamanız gereken içecekler varsa, soğutmadan önce bir çay kaşığı limon suyunun eklenmesi oksidasyonu önleyebilir.

Blenderdan sevimsiz lekeleri çıkarmak için ise, yarısına kadar su koyup içine çok az bulaşık deterjanı damlatıp, bir tur çalıştırdıktan sonra yıkamanız yeterli olacaktır.

Benzer Yemek Bilgileri

Sağlıklı 50 Yiyecek

Sağlıklı 50 Yiyecek

Çoğu zaman, süpermarketteki her ürün sizi en sağlıklı ve en etkileyici ürün...

İçinizi Ferahlatacak Soğuk Çay Tarifleri

İçinizi Ferahlatacak Soğuk Çay Tarifleri

İçinizi ferahlatacak meyveli soğuk çaylar için yaz ya da kış hangi mevsimde...

Gıda Zehirlenmesine Neden Olan Gıdalar

Gıda Zehirlenmesine Neden Olan Gıdalar

Yemek pişirdiğimiz sürece, yanlış bir şekilde hazırlanırsa veya yanlış...

Depresyona İyi Gelen Besinler

Depresyona İyi Gelen Besinler

Günlük hayatta yediğimiz yiyecekler fiziksel sağlımızın yanı sıra zihinsel...

En Lezzetli Noel Yemekleri

En Lezzetli Noel Yemekleri

Noel yemeği kesinlikle yılın en çok beklenen yemeklerinden biridir ve dürüst...

En İyi Yemek Filmleri

En İyi Yemek Filmleri

Mis kokulu filmler desek. Evet yanlış okumadınız, filmlerin sadece göze ve kulağa...

Amazon'da Alışveriş Yapın