Sağlığınız İçin En İyi On Kahvaltılık Gevrek Hakkında Her Şey

20 Şubat 2021

Medeniyetimizin yükselişi için tahıllara teşekkür edebiliriz, ancak kutulu gevrekler başka bir hikaye - sağlıklı gevrek markalarını bulmak sandığınızdan daha zor.

En İyi 10 Kahvaltılık GevrekKaynak Canva

Süpermarket koridorlarında düzinelerce gevrek markası var ve hangisinin sağlıksız olduğunu hızlı bir şekilde anlayabilseniz de, sağlıklı olan aldatıcıdır; sağlıklı kahvaltılık gevrek markaları hangileridir? Listemize göz atın ve favorinizi seçin.

10. General Mills Wheaties

General Mills'in meşhur 'şampiyonlar için kahvaltısı' sadece sağlıklı bir kutulu tahıl alternatifi değil, aynı zamanda oldukça lezzetli!Yağsız süt ile servis edildiğinde, toplamda 12 gramdan az olmak üzere, yeterli miktarda protein (7 gram), bol miktarda lif ve çok az şeker elde edersiniz.

Çoğu kutulu gevrekte olduğu gibi, buğdaylar da temel vitamin ve minerallerle güçlendirilmiştir ve bu mısır gevreğinin artık durdurulduğuna dair söylentiler olsa da General Mills, onu satmaya devam edeceklerini söyledi.

General Mills'in portföyü aslında oldukça sağlıklı, bu nedenle Total dahil diğer markalarına göz atın. Bunlar da nispeten ucuz alternatifler.

9. Kashi Go Peanut Butter Crunch Cereal

Sağlıklı bir mısır gevreği için düşük şekerli alternatifler aramak istersiniz, ancak aynı zamanda bol miktarda lif ve protein de istersiniz ve Kashi GO bunu çok iyi yapar.

Fıstık ezmesi, esas olarak eklenen fıstık ezmesi için 10 gram yüksek kaliteli protein ve 6 gram lif, ki bu hiç de fena değil.

Lezzet de önemlidir; aksi takdirde kahvaltınızın tadını çıkaramazsınız - Kashi'nin mısır gevreğinin lezzetli olduğunu bilmekten mutluluk duyacaksınız.Fazlası var. Tüm malzemeler GDO'suz ve vegandır. Yine de bazı insanların yer fıstığına alerjisi olduğunu unutmayın.

8. General Mills Cheerios

Cheerios gerçekten sağlıklı mı?Evet, Cheerios piyasadaki en sağlıklı ticari gevrek markasıdır ve en popülerlerinden biridir. Gevreğin hafif tatlılığı ve yüksek lif oranı onu herkes için çok yönlü bir alternatif haline getirir.

Mısır gevreği satan 1 numara nedir?Cheerios ve nedenini anlamak kolay. Sağlıklı ve lezzetli ve bu iki kelimeyi aynı cümlede sık sık bulamazsınız.

Kahvaltılık gevrek, diyetinize çok çeşitli vitamin ve mineraller eklediğinden, güne başlamak için gerçekten harika bir yoldur. Ayrıca bu nefis bal tadına kim karşı koyabilir?

7. Quaker Cinnamon Oatmeal Squares

Quaker gevrekleri lifle ilgilidir ve her yıl daha lezzetli hale geliyorlar!Bu özellikle çıtır çıtır tahıl, en sağlıklı gevrek ödülü için ciddi bir yarışmacıdır. Her porsiyonda, sindirim sisteminizi ve kalbinizi sağlıklı tutmak için 46 gram tam tahıl ve bol miktarda çözünür lif bulunur.

Tarçın çeşidini harika olduğu için listeliyoruz, ancak esmer şeker, altın akçaağaç ve ballı ceviz versiyonları eşit derecede sağlıklı ve lezzetlidir.Sağlıklı gevrekler için, tam tahıllar kullanmak oyunun adıdır ve Quaker eğilimi belirlemektedir. Bu kadar geleneksel bir marka için oldukça büyük bir yenilik!

6. Cascadian Farm Saf O's

Purely O'ların her porsiyonunda sadece bir gram şeker var ve bu tek başına etkileyici, özellikle de mısır gevreği çok lezzetli olduğu için.Ayrıca her kapta 31 gram tam tahılın tadını çıkaracaksınız. Bu arada, yulaf, arpa ve buğday organik olarak yetiştiriliyor ve bunda neredeyse hiç katkı maddesi yok, koruyucu olarak sadece E vitamini.

Bu süper sağlıklı gevreği daha yüksek sıralarız, ancak dokusu eksik; birkaç ezilmiş fındık bir sonraki aşamaya geçecektir. Washington'daki bu genç markanın gelecekte neler yapacağını görmekten heyecan duyuyoruz.

Various cerevalsKaynak Canva

5. McCann's Irish Steel-Cut Oats

Bir klasik hakkında konuşalım. Sadelikte güzellik olduğunu söylüyorlar ve McCann'in Irish Steel-Cut Yulafı bunun kanıtı.

Bunlar tam anlamıyla yulaf ezmesidir, ancak GDO'lu değildir, bu yüzden harika bir seçenektir. Bu, yüksek lifli tahıl arayan insanlar için, özellikle düşük glisemik indeksi olan gevreklere ihtiyaç duyuyorlarsa en iyi alternatiftir.

Şirket kısa süre önce birçok insanın takdir edeceği glutensiz bir alternatif yayınladı.McCann'in İrlanda yulaflarının çelikten kesilmiş olduğunu, bu nedenle pullu değil, grenli olduklarını unutmayın. Onlara yüksek lif içeriğini veren budur.

4. Forager Organic Grain-free Os

Forager Projesi, gevrek endüstrisini yeniden şekillendirmeye kararlı ve heyecan verici olmaktan başka bir şey olmayan daha sağlıklı alternatifler sunan harika bir iş çıkarıyorlar.

Bu O'sları benzersiz kılan şey, tahılsız olmalarıdır. Bunları manyok kökü, lacivert fasulye, şeker kamışı, bezelye proteini ve biraz yağ ile yaparlar. Tabii ki tamamen organik.Bu sağlıklı alternatif, sütsüz, soya içermez ve glütensizdir, böylece herkes suçluluk duymadan tadını çıkarabilir. Forager Gevrek olabileceği kadar iyi ve daha yeni başlıyorlar. Sağlıklı gevrek markaları, dikkat edin!

3. Rice Chex

Hangi gevreğin en az şekere sahip olduğunu merak ediyorsanız? Bu, porsiyon başına 0.75 gram olan cheerios olacaktır.

Şeker hastaları için en iyi gevrek nedir? Cevap basit; Rice Chex, Cheerios ve Kix dahil en az şekere sahip olanlar.

En sağlıklı gevrek nedir? Bu sonuçta size kalmış. Düşük şekerli bir alternatif mi yoksa protein dolu bir mısır gevreği mi arıyorsunuz? Glutensiz olmasına ihtiyacınız var mı? Herkes için sağlıklı bir mısır gevreği var.

2. Cascadian Farm Multigrain Squares

Cascadian Farm's Os sağlıklı ve lezzetlidir, ancak çok taneli kareleri cennet gibi.Her porsiyonda beş gram lif ve otuz beş gram tam tahıl, bu çok fazla besindir. Gevrek organik buğday, pirinç, mısır unu ve arpa ile yapılır ve şeker oranı nispeten düşüktür. Bir kase, diyetinize yalnızca 260 kalori ekler.

Bizim bu kadar sevmemizi sağlayan bu markanın arkasındaki saflık ve dürüstlüktür. Hiçbir katkı maddesi, renklendirici veya tatlandırıcı yoktur ve bu, Washington Eyaletinden yerel bir üründür. Bu, güvenebileceğiniz bir markadır.

1. Bear Naked Vanilla Almond Fit Granola

Sağlıklı gevrekler için en iyi seçimimiz Bear Naked Vanilla Almond Fit Granola'dır çünkü listedeki diğer alternatiflerin çoğu kadar faydalı olsa da, aynı zamanda akıllara durgunluk veren lezzetlidir.

% 45 daha az şeker içeren bu tahılda hala biraz şeker var, bu nedenle şeker hastaları için en iyi alternatif değil ama tonlarca protein ve lif içeriyor.

GDO'suz tam tahıllı yulaf, badem ve doğal vanilyanın birleşimi bu gevreği bir güzellik haline getirir. Sıfır sodyum, trans yağ yok, kolesterol yok ve katkı maddesi yok; güne böyle başlamayı seviyoruz.

Kahvaltıda mısır gevreği yemek istemiyorsan işte size bazı alternatif tarifler

Mantarlı Omlet
%100American

Mantarlı Omlet

Tam bir protein kaynağı, spor yapanlar için harika bir tercih olacaktır. Yapımı kolay, besleyici ve doyurucu bu omleti mutlaka denemelisiniz.

Rus Pankek Blini
%84Russian

Rus Pankek Blini

Blini (bliny veya blin olarak da anılır), Rusya ve Ukrayna'da çok meşhur bir kahvaltı yemeğidir. Sabah kahvaltısında değişiklik olsun diye farklı...

Benedict Usulü Yumurta
%84American

Benedict Usulü Yumurta

Eggs Benedict, muhtemelen herhangi bir menüdeki en popüler brunch ve kahvaltı öğelerinden biridir. Aynı zamanda, hollandez sosu ve haşlanmış yumurta...

Fırında Patatesli Sucuklu Yumurta
%90Turkish

Fırında Patatesli Sucuklu Yumurta

Her ülkenin kendine özgü bir kahvaltı kültürü var. Kuşkusuz Türk mutfağı da bu konuda oldukça zengin ve etkileyici lezzetlere sahip. Bu kahvaltıların...

Sarı Mercimekli Vegan Waffle
%93Belgian

Sarı Mercimekli Vegan Waffle

Küçük bir tencerede ahududu, böğürtlen, yaban mersini, 5 baharat karışımı ve tarçın çubuğunu birleştirin. Üzerini örtün ve 15 dakika...

Mini Pankek
%100American

Mini Pankek

Kahvaltılarınızı renklendirecek, çocukların bile severek tüketeceği sevimli hamur parçaları ! Yumuşacık dokusu ve tatlılarla uyumuyla kahvaltılar...

Benzer Yemek Bilgileri

Mutfakta Hangover Kiti

Mutfakta Hangover Kiti

Hangover, akşamdan kalma durumu olarak tanımlanabilir. Kimileri için büyük pişmanlıklarla...

Matcha Yeşil Çay Tozu

Matcha Yeşil Çay Tozu

Matcha shotları, latteler, tatlılar ve çaylar, dünya çapındaki büyük şehirlerdeki...

Vücut Direncini Artıran Besinler

Vücut Direncini Artıran Besinler

Vücudumuzdaki bize ait olmayan hücre ve dokuları ayırt ederek onları yok eden...

Fast Food'un Ardındaki Sır

Fast Food'un Ardındaki Sır

Yüksek sesle söyleyelim, fast food kullanışlı, ucuz ve oldukça lezzetli. Fast...

Yaşlanma Karşıtı Sebze ve Meyveler

Yaşlanma Karşıtı Sebze ve Meyveler

Yaşlanma karşıtı (anti-aging) kremler peşinde koşarken, ne yazık ki vücudumuzun...

Dünyanın En İyi Steakhouse'ları

Dünyanın En İyi Steakhouse'ları

Biftek, şüphesiz dünyanın en popüler yiyeceklerinden biridir. Dünya çapındaki...

Amazon'da Alışveriş Yapın