Kolay Keto Chaffles

Name: Kolay Keto Chaffles
Prep time: 5 min
Cook time: 8 min
Total time: 13 min
Yield: 2
Cuisine: American
Ingredients: 1 yumurta; 1/2 su bardağı cheddar peynir

American / Kahvaltı

9 Nisan 2020

Ketojenik beslenme uyguluyorsanız, sağlık bloglarını yakından takip ediyorsanız ya da sosyal medya hayatınızın çoğunluğunu işgal ediyorsa size hiç de uzak olmayan bir lezzet Chaffle! En basit tanımıyla yumurta ve peynirden oluşan bir keto waffle diyebiliriz. Mutfakta yaratıcılığınızı mutlaka konuşturmalısınız. Kolay keto chaffles yerine farklı malzemeler ilave ederek birbirinden lezzetli ve hafif tarifler ortaya çıkarabilirsiniz.

Zorluk Kolay

Servis 2 kişi

Hazırlanış 5 dk

Pişirme 8 dk

Toplam 13 dk

Malzemeler

1 yumurta
1/2 su bardağı cheddar peynir

Hazırlanışı

Waffle makinesini ısıtın.
Yumurtayı bir kabın içinde çırpın.
Üzerine peynir ilave edip karıştırın.
Isınmış makineye hafifçe pişirme spreyi sıkın veya yağ sürün. Hazırladığınız karışımı makineye koyarak pişirin.

Besin Değerleri

Porsiyon Büyüklüğü 1 Kolay Keto Chaffles

Porsiyon Sayısı 2

Her Porsiyon İçin Miktar

Kalori290

% Günlük Değer*

Kolesterol 74 mg24.7%

Sodyum 451 mg19.6%

Potasyum 96 mg2%

Protein 19.2 g38.4%

Toplam Yağ 23.2 g29.7%

% Günlük Değer (GD), bir porsiyon gıdalardaki bir besinin günlük diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır.

Neden Chaffle denir?

Temelde bir keto waffle olan chaffle, ana malzemesi rendelenmiş peynir olduğundan, çok yaratıcı bir isim olan chaffle ismini almıştır.

Waffle makinenizle chaffles yapabilir misiniz?

Tabi ki yapabilirsiniz. Sadece yapışmasını önlemek için sıvı yağ veya pişirme spreyi koyduğunuzdan emin olun ve ısının yüksek olduğundan emin olun.

Chaffles'ı nasıl saklarsınız?

Büyük bir parti yapmak ve hafta başında buzdolabına koymak akıllıca olabilir. Canınız çekince çıkarın ve pişirin. 3-5 gün buzdolabında saklayabilirsiniz. 5 günden daha fazla saklamayın.