kabak

Kabak ile Yemek Tarifleri

Kabak, A ve C vitamini deposudur. İçeriğinde potasyum, fosfor, kalsiyum, demir gibi mineraller bolca bulunur. Sakız kabağı, girit kabağı, bal kabağı, dikenli kabak gibi çeşitleri vardır. Düşük kalorilidir ve sindirimi kolaylaştırır. İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde vücudu kansere karşı korumaya alarak, direnç göstermesini sağlar. Yemek olarak tüketiminin yanı sıra, maskesi yapıldığı takdirde de cilt sağlığına büyük katkısı bulunup, cilde aydınlık ve de canlı bir görünüm kazandırmaktadır. Yağ oranı düşük bir sebzedir. Kalp ve damar sağlığını korumaya yardımcı olur. Lif bakımından zengin bir sebzedir. Lifli, düşük kalorili ve düşük yağ içeriği ile diyet listelerinde sıkça yer almaktadır. Kilo vermek isteyen bireyler için sağlıklı bir tercih olabilir. Vegan beslenenler için protein ihtiyacını karşılayabilir. Doyurucu ve tok tutan bir besindir. İçeriğindeki C vitamini sayesinde sindirim sistemini korur. Antioksidan deposudur. Cilt sağlığını destekler. Vücudu toksinlerden arındırır. Uykusuzluk problemlerine iyi gelir. Saç sağlığını korur. Canlı ve parlak bir görünüm sağlar. Kabak, göz sağlığını korumaya yardımcı olur. Yüksek oranda omega-3 içeren kabak, diyabet etkilerini ve kötü kolestrolü engeller. Çiğ olarak da tüketilebilen kabak, sinirleri yatıştırıcı özelliktedir. Peki 'Çiğ kabak yemek zararlı mıdır?' Kabak çiğ olarak tüketilebilir. Kabak pişirilirken de besin değerini kaybetmemesi için buharda pişirilmesi önerilir.

Kabak Spagetti
%76American

Kabak Spagetti

Makarnayı çok seviyor, ama karbonhidrat tüketiminizi azaltmaya mı çalışıyorsunuz?...

Ev Yapımı Sebzeli Köpek Maması
%80American

Ev Yapımı Sebzeli Köpek Maması

Ev Yapımı köpek maması, sadık dostunuz için hazırlayabileceğiniz...

Ratatouille
%100French

Ratatouille

Ratatouille (Ratatuy), Fransız mutfağının geleneksel lezzetlerindendir....

Sebzeli Güveç
%93Middle Eastern

Sebzeli Güveç

Akşam yemeklerinizde sağlıklı, düşük kalorili ve ekonomik bir lezzet...

Kabaklı Dürüm
%93Italian

Kabaklı Dürüm

Bir tavayı ısıtma yapın. Kabak dilimlerini zeytinyağı ile fırçalayın,...

Glutensiz Sebzeli Köfte
%92European

Glutensiz Sebzeli Köfte

Glutensiz beslenmeyle birçok sindirim probleminizden kurtulabilirsiniz....

Ekşili Kabak
%63Middle Eastern

Ekşili Kabak

Nohutu akşamdan 3 su bardağı su ile ıslatın.Kabakları, domatesi...

Kabak Cipsi
%87American

Kabak Cipsi

Evinizde sağlıklı atıştırmalıklar hazırlamak artık çok kolay....

İmam Bayıldı
%85Turkish

İmam Bayıldı

Patlıcan sevenleri buraya alalım. Osmanlı mutfağına ait lezzetli ve...

Zeytinyağlı Kabak
%97Turkish

Zeytinyağlı Kabak

Sindirimi yenileyen mucizevi sebze kabağın belkide en lezzetli şekli....