Glutensiz Sebzeli Köfte

23 Eylül 2019

Glutensiz beslenmeyle birçok sindirim probleminizden kurtulabilirsiniz. Glutensiz yemeklerin lezzetsiz olacağını düşünenlerdenseniz yanılıyorsunuz. Sebzeli köfteyi denedikten sonra tüm tabularınız yıkılacak.

Glutensiz Sebzeli KöfteKaynak Canva
Lezzet Puanı: %92
Zorluk Orta
Servis 4 kişi
Hazırlanış 10 dk
Pişirme 15 dk
Toplam 25 dk

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. Havuç, kabak ve patatesleri haşlayın.
  2. Sebzeleri rendeleyin içine yumurta, haşlanmış kinoa, ince doğranmış maydanoz ve dereotunu ekleyin. Bu karışımı elinizle yoğurun.
  3. Bir tavaya yağ koyup kızdırın. Karışımdan kopardığınız küçük parçaları yağda kızartın.
Besin Değerleri
Porsiyon Büyüklüğü 1 Glutensiz Sebzeli Köfte
Porsiyon Sayısı 4
Her Porsiyon İçin Miktar
Kalori271
% Günlük Değer*
Kolesterol 41 mg13.7%
Sodyum 37 mg1.6%
Potasyum 637 mg13.6%
Protein 9.1 g18.2%
Toplam Yağ 9.5 g12.2%
% Günlük Değer (GD), bir porsiyon gıdalardaki bir besinin günlük diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır.

Bu tarifi denediniz mi?

@PETITEGOURMETS ile tagle ve #PGRECIPES hashtagi kullanarak Instagram da paylaş, sana sitemizde yer verelim.

Amazon'da Alışveriş Yapın