fıstık ezmesi

Fıstık Ezmesi ile Yemek Tarifleri

Sağlıklı yağ içeren gıdalar kategorisindedir. Fıstık ezmesi, kavrulmuş fıstıktan yapılan bir ezme çeşididir. Besleyici bir gıdadır. B3, B5, B6, E vitamini ve biyotin, magnezyum, bakır, demir, potasyum gibi mineraller içerir.Fıstık ezmesi lif açısından zengin olan kuruyemiş besin grubunda bulunduğu için tok tutma süresi oldukça uzundur. Bir çorba kaşığı fıstık ezmesinde 8 gram yağ, 99 kaloridir.E vitamini açısından zengindir. Hafızayı güçlendirmede, dolaşım sistemini düzenlemede etkin rol oynar. Yüksek oranda protein içerir. Kas yapımına ve onarımına yardımcı olur. Tansiyonu dengeler. İçerdiği doymamış yağlar, diyabet riskini azaltır. Kahvaltı, spor öncesi, ara öğün ya da akşam yemeği her öğünde tüketilebilir. Dünyada popüler atıştırmalık malzemelerindendir. Fındık içerdiği için alerjik bir besindir. Tatlı, dondurma ve kahvelerle birlikte sıkça tüketilir. Günde 1-2 yemek kaşığından fazla tüketilmemesi önerilir.

Karidesli Pad Thai
%83Asian

Karidesli Pad Thai

Bu geleneksel Pad Thai tarifini kullanarak, mükemmel bir şekilde tatlı...

Susamlı Noodle
%95Chinese

Susamlı Noodle

Çin mutfağının en popüler yemeklerinden Susamlı Noodle Tarifi! Sıcak...

Çikolatalı Fıstık Ezmeli Pişmeyen Kurabiye
%90American

Çikolatalı Fıstık Ezmeli Pişmeyen Kurabiye

İnanılmaz küçük lezzetler, bu kurabiyeler kesinlikle büyükannenizin...

Fıstık Ezmesi Smoothie
%90American

Fıstık Ezmesi Smoothie

Elmayı soyup dilimleyin.Blender içine elma, fıstık ezmesi, keten tohumu,...

Fıstık Ezmeli Kahve
%88Italian

Fıstık Ezmeli Kahve

Tüm kahve severler için farklı bir kahve deneyimi! Pürüzsüz ve kremsi...

Ev Yapımı Yer Fıstıklı Köpek Kurabiyesi
%87American

Ev Yapımı Yer Fıstıklı Köpek Kurabiyesi

Köpeğiniz için sağlıklı ve pratik ödül kurabiyesi mi yapmak istiyorsunuz?...

Bal Kabaklı Smoothie
%90American

Bal Kabaklı Smoothie

Güne hızlı ve enerjik bir başlangıç için çok lezzetli bal kabağı...