portakal suyu

Portakal Suyu ile Yemek Tarifleri

Portakal suyu, portakalın doğrudan sıkılması veya konsantre hale getirilmesi ile elde edilir. A, B, C, D ve E vitaminleri içerir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Potasyum kaynağıdır. Portakal güçlü bir antioksidandır. Kan dolaşımını hızlandırır. Portakal suyu, böbrek taşlarının oluşumunu önleyen sitratlar içerir. Kansızlık sorunu yaşayan insanların bolca portakal suyu içmesi önerilmektedir. İçeriğindeki C vitamini sayesinde kolajen üretimini arttırır ve cilt yaşlanmasını geciktirir. Kolestrole iyi gelir. Kan basıncını düşürür. Soğuk algınlığına iyi gelir. Günde kaç bardak portakal suyu içilmelidir? diyorsanız her gün 1 bardak taze portakal suyu tüketmek, obezite riskini azaltmaktadır. Kahvaltıda, yemek arasında veya yemek ile beraber tüketilmesi önerilir. Aç karnına tüketilmemelidir. Taze portakal suyu, cam sürahide muhafaza edilmelidir. Plastik kaplarda saklanmaması önerilmektedir. Portakal suyu taze sıkılmış ise 2 saat içerisinde tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Bu sayede C vitamini ve içerdiği minerallerin etkisi azalmadan tüketilmiş olur. Doldurulan portakallardan da meyve suyu elde edilebilir. Dolaptan çıkarılan meyve 5 dakika oda sıcaklığında bekletilmelidir. Daha sonra dilimlenerek blenderdan geçilir. Şeker, su ve limon tuzu eklenir. Süzülerek tüketilebilir. Taze sıkılmış portakal suyu fazla tüketildiğinde kilo almanıza neden olabilir. Bu noktada dikkat edilmesi gereken iki unsur bulunmaktadır. Portakalı sıktıktan sonra besin değeri kaybolmadan tüketmeli ve portakalı posası ile içmelisiniz. Çünkü, portakal şeker oranı yüksek bir meyvedir. Fazla tüketildiğinde kan şekerini yükseltir ve acıkmanıza sebep olabilir. Posası ile tüketildiğinde ise tokluk hissi verir.

Sangria Kokteyl
%80Spanish

Sangria Kokteyl

Farklı kokteylleri denemeyi seviyor musunuz? Cevabınız evet ise Sangria...

Irish Viski Kokteyl
%96Irish

Irish Viski Kokteyl

Irish Viski Kokteyl ile özel günlerinizi veya akşam yemeklerinizi keyifli...

Kızılcık Sos
%94American

Kızılcık Sos

Şükran gününün muhteşem lezzeti. Yemeklere bambaşka bir tat katan...

Ananas Smoothie
%90American

Ananas Smoothie

Mutfak robotunda havucun suyunu sıkın.Bir kaba ananas, muz, portakal...

Çam Fıstıklı Portakallı Kereviz
%92Turkish

Çam Fıstıklı Portakallı Kereviz

Birçok ülkenin mutfağında önemli bir yer tutan ve şifalı sebzeler...

Portakal Soslu Pancar
%80Russian

Portakal Soslu Pancar

Pancarları saplarını kesip, kaynar su dolu tencerede ağzı kapalı...

Böğürtlen Sorbe
%80French

Böğürtlen Sorbe

Orman meyveleri denince ilk akla gelen böğürtlenin bambaşka hali karşınızda....