Fit Brownie

Name: Fit Brownie
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4-6
Cuisine: American
Ingredients: 8 hurma; 135.8 gr ceviz; 4 yemek kaşığı kakao; 1 çay kaşığı filtre kahve

American / Atıştırmalık

14 Nisan 2020

Fit atıştırmalıklara bakış açınızı değiştiriyoruz, hazır mısınız? Sağlıklı çiğ brownie çayınızın, kahvenizin yanında keyfinizi ikiye katlayacak.

Sadece dört malzemeyle bu lezzetin nasıl inanılmaz derecede zengin ve tatmin edici olduğuna şaşıracaksınız.

Glutensiz ve vegan brownie içinde bulunan hurma sayesinde sağlıklı bir atıştırmalığa dönüşmekte. Hurma tatlı, yumuşak ve çok yönlüdürler. Karamel tadına sahiptir, bal ve şeker yerine kullanılabilir. Tam bir lif kaynağıdır. Vitamin ve mineraller açısından zengindir. Kakao bildiğiniz gibi en iyi magnezyum kaynağıdır. Magnezyumun yanı sıra bakır, demir, çinko içerir.

Bu dört malzemeninde bulabileceğiniz en iyi kalitede olmasına dikkat etmelisiniz.

Lezzet Puanı: %95

Zorluk Kolay

Servis 4-6 kişi

Hazırlanış 15 dk

Pişirme 0 dk

Toplam 15 dk

Tüyolar

Çok soğuk olduğu zaman kesmesi daha kolay olur.
Üzerine çikolata sos ekleyebilirsiniz.

Malzemeler

8 hurma
135.8 gr ceviz
4 yemek kaşığı kakao
1 çay kaşığı filtre kahve

Hazırlanışı

Bir kaba hurmaları koyup üzerine sıcak su ekleyerek, yumuşamasını bekleyin.
Ceviz içini rondodan geçirerek ezin.
Hurmalar yumuşayınca çekirdeklerini çıkarın. Rondo yardımıyla ezin.
Ezilmiş hurmaların üzerine, kakao, kahve ve cevizleri ekleyip karıştırın.
Bir kaba karışımı yayın. Buzdolabında 2 saat bekletin. Dilimleyerek servis edin.

Besin Değerleri

Porsiyon Büyüklüğü 1 Fit Brownie

Porsiyon Sayısı 4-6

Her Porsiyon İçin Miktar

Kalori248

% Günlük Değer*

Sodyum 1 mg0%

Potasyum 109 mg2.3%

Protein 10.9 g21.8%

Toplam Yağ 19.7 g25.3%

% Günlük Değer (GD), bir porsiyon gıdalardaki bir besinin günlük diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır.