Tatlı Mini Tostlar

27 Mart 2020

Günün en önemli öğünlerinden biri olan kahvaltıda besleyici ve sağlıklı besinler tüketmek oldukça önemli. Birçoğumuz günlük yaşamın yoğunluğundan ve erken saatlerdeki iş telaşesinden dolayı kahvaltıya çok zaman ayıramasak da kısa sürede lezzetli ve besleyici yiyecekler hazırlamak mümkün. Bu tarifte de 10 dakika gibi oldukça kısa bir sürede hazırlayabileceğiniz, tatlı, lezzetli ve bir o kadar besleyici Mini Tostlar tarifi sizlerle… Afiyet olsun!

Lezzet Puanı: %90
Zorluk Kolay
Servis 4 kişi
Hazırlanış 5 dk
Pişirme 5 dk
Toplam 10 dk

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. İlk başta mini lavaşların bir yüzüne kızılcık marmelatı sürün.
  2. Daha sonra 2’şer dilim hindi füme ve kaşar peyniri 8 lavaşa pay edin.
  3. Lavaşların içine malzemelerimizi koyduktan sonra taze kekik yaprakları serpiştirerek lezzetlendirin ve diğer lavaşları üzerine kapatın.
  4. Tavada her iki yüzü kızarıp, içindeki kaşar peyniri eriyene kadar kızartın.
  5. İsterseniz fırında veya tost makinasında da yapabilirsiniz.
Besin Değerleri
Porsiyon Büyüklüğü 1 Tatlı Mini Tostlar
Porsiyon Sayısı 4
Her Porsiyon İçin Miktar
Kalori711
% Günlük Değer*
Kolesterol 66 mg22%
Sodyum 2088 mg90.8%
Potasyum 442 mg9.4%
Protein 37.8 g75.6%
Toplam Yağ 17.3 g22.2%
% Günlük Değer (GD), bir porsiyon gıdalardaki bir besinin günlük diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır.

Kızılcık hakkında bunları biliyor musunuz?

Antioksidan açısından oldukça zengin bir yiyecek olan Kızılcığın, kanserli hücrelerin üreyip gelişmesini önlediğine dair çalışmalar uzmanlar tarafından yürütülüyor. İçerisindeki organik asitler sayesinde yağ birikintilerinin eritilmesine yardımcı olan Nar, kilo vermeyi kolaylaştırabildiği gibi kilo alımının da önüne geçebiliyor. Aynı zamanda saponin, tanin ve verbenalid gibi antioksidanlar açısından zengin olan bu meyve, salgıları azaltarak tüm düz kas gruplarında rahatlama sağlıyor.

Kuzey yarım kürenin serin ve karasal ikliminde yetişen Kızılcık, ülkemizde de bolca yetişebiliyor. Meyvesinin tüketilerek faydalarından yararlanılmasına ek olarak, kabuğundan boya, yapraklarından tanen, oldukça sert ve yoğun olan dallarından da sopa ve baston üretilebiliyor. Güzel görüntüsü sebebiyle bahçelerde süs bitkisi olarak da kullanılabiliyor.

Bu tarifi denediniz mi?

@PETITEGOURMETS ile tagle ve #PGRECIPES hashtagi kullanarak Instagram da paylaş, sana sitemizde yer verelim.

Amazon'da Alışveriş Yapın