ıspanak

ıspanak ile Yemek Tarifleri

İçeriğinde A, C, D ve K vitaminlerini bulunduran ıspanak ayrıca demir, iyot, potasyum, sodyum, bakır, çinko, lutein, kalsiyum, protein ve folik asit açısından da oldukça zengindir. Ancak bu besinlerden yararlanmak için ıspanağı çiğ veya az pişmiş tüketmek gerekir. Lif açısından zengin olması nedeniyle diyet yapmak isteyenler için en uygun besindir. Cilt sağlığı korumada büyük rol oynar. İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde ıspanak kemik gelişimini destekler, kemik sağlığını korur.

Ev Yapımı Sebzeli Köpek Maması
%80American

Ev Yapımı Sebzeli Köpek Maması

Ev Yapımı köpek maması, sadık dostunuz için hazırlayabileceğiniz...

Diyet Smoothie
%90American

Diyet Smoothie

Bu yağ yakıcı, metabolizma hızlandırıcı smoothie ile kilo verme...

Ispanak Smoothie
%91American

Ispanak Smoothie

Güne sağlıklı ve enerjik başlamanızı sağlayacak bir smoothie tarifi:...

Ispanak Öğreten
%90Italian

Ispanak Öğreten

Vitamin ve mineral deposu ıspanağı birde beşamel sosla denemelisiniz....

Ispanaklı Pişi
%77Turkish

Ispanaklı Pişi

Pişi, göbü ve hamur kızartması gibi birçok isme sahip yöresel bir...

Ispanaklı Lazanya
%76Italian

Ispanaklı Lazanya

Üstü kızararak erimiş peyniri ve sarımsaklı ıspanağı ile herkesin...

Primavera Makarna
%100American

Primavera Makarna

Ekstra büyük bir tavada zeytinyağını orta-yüksek ateşte bir kapak...

Ispanaklı Poşe Yumurta
%95French

Ispanaklı Poşe Yumurta

Yumurtayı poşe olarak pişirmek oldukça kolay bir yöntemdir. Evde sağlıklı...

Limonlu Ispanaklı Humus
%100Middle Eastern

Limonlu Ispanaklı Humus

Bir mutfak robotunda nohut, ıspanak, sarımsak, limon suyu,ve tahini birleştirin....

Gençlik İksiri Yeşil Smoothie
%100American

Gençlik İksiri Yeşil Smoothie

Vücudunuza enerji verecek, detoks etkisi yapacak efsane bir smoothie sizlerle....

Vegan Pancarlı Smoothie Bowl
%93American

Vegan Pancarlı Smoothie Bowl

Güne lezzetli ve sağlıklı bir başlangıç yapmaya ne dersiniz? Vegan...

Ispanaklı Patatesli Levrek
%85Turkish

Ispanaklı Patatesli Levrek

Ülkemizde en çok Marmara, Akdeniz ve Karadeniz sularında bulunan Levrek,...

Kremalı Ispanaklı Brokoli Çorbası
%87Turkish

Kremalı Ispanaklı Brokoli Çorbası

Sebzeli çorbalar, özellikle sağlıklı ve düzenli beslenen kişiler...

İzmir Tulumlu Makarna
%100Turkish

İzmir Tulumlu Makarna

Ege mutfağı, dünyaca ünlü lezzetleriyle tanınır. Özellikle zeytinyağı...

Ispanaklı Tavuk
%90European

Ispanaklı Tavuk

Türk mutfağı ilginç ikililerle bezeli bir mutfak olarak bilinir. İlk...

Ispanaklı Fırın Mantar
%100American

Ispanaklı Fırın Mantar

Klasiklerin dışına çıkıp ıspanakla mantarın mükemmel uyumunu deneyimlemeye...

Sebzeli Börek
%90Greek

Sebzeli Börek

Ispanak yapraklarını haşlayın, süzün ve doğrayın.Havuçları rendeleyin.Ispanak...

Ispanaklı Rulo Tavuk
%70Italian

Ispanaklı Rulo Tavuk

En iyi lezzetleri sunan İtalyan mutfağı! Ispanaklı tavuk göğsü ile...