ıspanak

ıspanak ile Yemek Tarifleri

İçeriğinde A, C, D ve K vitaminlerini bulunduran ıspanak ayrıca demir, iyot, potasyum, sodyum, bakır, çinko, lutein, kalsiyum, protein ve folik asit açısından da oldukça zengindir. Ancak bu besinlerden yararlanmak için ıspanağı çiğ veya az pişmiş tüketmek gerekir. Lif açısından zengin olması nedeniyle diyet yapmak isteyenler için en uygun besindir.

Cilt sağlığı korumada büyük rol oynar. İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde ıspanak kemik gelişimini destekler, kemik sağlığını korur.

Ispanaklı Tavuk
%80European

Ispanaklı Tavuk

Izgara Tavuk Göğsü, lezzetli bir salamurada sulu tavuk göğsüyle yapılan...

Kremalı Ispanaklı Brokoli Çorbası
%80Turkish

Kremalı Ispanaklı Brokoli Çorbası

Zengin ve kremsi dokusu ile lezzetli bir vegan sebze çorbası: Kremalı...

Limonlu Ispanaklı Humus
%100Middle Eastern

Limonlu Ispanaklı Humus

Bu Limonlu Ispanaklı Humus, klasik tarifin vegan ve glutensiz versiyonu!...

Primavera Makarna
%84American

Primavera Makarna

Taze ve renkli sebzelerle dolu, hafif ve pratik bir makarna tarifi: Primavera...

Spanakopita (Ispanaklı Peynirli Börek)
%80Greek

Spanakopita (Ispanaklı Peynirli Börek)

Ispanak, beyaz peynir ve taze otlarla hazırlanan Otantik Yunan Spanakopita...

Vegan Pancarlı Smoothie Bowl
%90American

Vegan Pancarlı Smoothie Bowl

Güne lezzetli ve sağlıklı bir başlangıç yapmaya ne dersiniz? Vegan...

Ispanaklı Pişi
%77Turkish

Ispanaklı Pişi

Lezzetli ve çıtır çıtır kızarmış hamur: Ispanaklı Pişi! Kahvaltı,...

Egg Muffins (Yumurtalı Muffin)
%80American

Egg Muffins (Yumurtalı Muffin)

Yumurtalı Muffin tarifi ile doyurucu ve sağlıklı kahvaltının tadını...

Klasik Bibimbap
%73Korean

Klasik Bibimbap

Kore mutfağının geleneksel pirinç yemeği Bibimbap! Baharatlı, tuzlu...

Tavuk Gnocchi Çorbası
%80Italian

Tavuk Gnocchi Çorbası

Restoran kalitesinde sağlıklı ve doyurucu bir çorba hazırlamak için...

Fasulye Çorbası
%85Italian

Fasulye Çorbası

Bu Toskana Beyaz Fasulye Çorbası, kış günleri için mükemmel bir...

Hindi Wellington
%87British

Hindi Wellington

Bu kolay ve lezzetli Hindi Wellington, Noel veya Şükran Günü için...

Kimbap (Kore Suşi Roll)
%88Korean

Kimbap (Kore Suşi Roll)

Mükemmel bir sokak lezzeti: Kimbap (Kore Suşi Rulosu)! Bu kolay tarifle...

Diyet Smoothie
%90American

Diyet Smoothie

Bu yağ yakıcı, metabolizma hızlandırıcı smoothie ile kilo verme...

Ev Yapımı Sebzeli Köpek Maması
%80American

Ev Yapımı Sebzeli Köpek Maması

Ev Yapımı köpek maması, sadık dostunuz için hazırlayabileceğiniz...

Ispanak Smoothie
%93American

Ispanak Smoothie

Güne sağlıklı ve enerjik başlamanızı sağlayacak bir smoothie tarifi:...

Ispanak Öğreten
%90Italian

Ispanak Öğreten

Vitamin ve mineral deposu ıspanağı birde beşamel sosla denemelisiniz....

Ispanaklı Lazanya
%80Italian

Ispanaklı Lazanya

Üstü kızararak erimiş peyniri ve sarımsaklı ıspanağı ile herkesin...

Daha Fazla Göster