Vegan Yaban Mersinli Smoothie

14 Ağustos 2022
vejetaryen food iconvegan food icon

Ferahlatıcı ve kremsi Yaban Mersinli Smoothie sağlıklı bir kahvaltı veya atıştırmalık için mükemmeldir.

Gün içinde sağlıklı atıştırmalık isteyenler için doğru tarif. Sizler için hem tokluk hissi veren, hem lezzetli hemde pratik bir smoothie deneyimi. Bu yaban mersinli smoothie tarifi, donmuş meyve, süt ve tatlandırıcı ile 5 dakikada hazırlayabileceğiniz lezzetli ve pratik bir içecek. Besleyici ve lezzetli bu smoothie tarifine tüm aile bayılacak.

Yazın serinlemek istediğinizde dondurucudan meyveleri çıkarın. Süt ile birlikte blenderda birkaç dakika karıştırın. Kremsi ve soğuk smoothieniz hazır. Afiyet olsun.

Yaban Mersinli SmoothieKaynak Canva
Lezzet Puanı: %75
Zorluk Kolay
Servis 2 kişi
Hazırlanış 5 dk
Pişirme 0 dk
Toplam 5 dk

Tüyolar

  • Dondurulmuş meyve kullanın. Bu, smoothieye yoğun, kremsi bir doku kazandırır ve soğutur.
  • Dondurulmuş muz, ahududu, çilek, ananas veya şeftali ekleyebilirsiniz. Bu meyveler, smoothieye doğal tatlılık katar. Ayrıca içeceğe kalın ve kremsi doku verir.
  • Ananas ve muzları dondurmadan önce dilimleyin. Meyveleri parşömen kağıdıyla kaplı bir tepside dondurun. Ardından hava geçirmez bir kapta veya dondurucu poşetinde saklayın.
  • Herhangi bir çeşit süt kullanın. Tam yağlı süt veya bitkisel bazlı süt kullanabilirsiniz. Yulaf sütü veya badem sütü, içeceğe nötr bir tad verir. Tam yağlı süt protein miktarını artırır. Hindistan cevizi sütü ise kremsi bir doku ve tropikal aroma katar.
  • Süt yerine yoğurt da kullanabilirsiniz. Az yağlı yoğurt, süzme yoğurt veya vanilyalı yoğurt gibi herhangi bir yoğurt kullanabilirsiniz.
  • Sıvı bir kıvam elde etmek için buz ekleyin. Kalın ve kremsi doku istiyorsanız, bu adımı atlayın.
  • Şeker miktarını azaltmak için taze meyve suyu kullanın. Hazır meyve suları fazla şeker içerir.
  • Meyve suyu yerine agave nektarı, akçaağaç şurubu, stevia veya hurma şurubu gibi alternatif keto tatlandırıcılar kullanabilirsiniz.
  • Blendera önce sıvı ve sert malzemeleri ekleyin.
  • Smoothie’nin kıvamı çok kalınsa, daha fazla meyve suyu, süt veya buz ekleyin. Çok sulu olduysa, daha fazla donmuş meyve ekleyin.
  • Tarife ıspanak, lahana, gibi yeşil sebzeler ekleyebilirsiniz.
  • Tarife protein olarak süzme yoğurt, fıstık ezmesi, kaju yağı, chia tohumu veya protein tozu ekleyebilirsiniz.
  • Bir mutfak robotu veya yüksek hızlı blender kullanabilirsiniz.

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. Yaban mersini, muz, süt, akçaağaç şurubu, limon suyu ve buzu mutfak robotuna koyup karıştırın. Kıvamını yoğunlaştırmak isterseniz yoğurtta ekleyebilirsiniz.
  2. Tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın.
  3. Smoothie'yi bardaklara dökün. Taze yaban mersini veya nane süsleyin ve servis edin.
Besin Değerleri
Porsiyon Büyüklüğü 1 Yaban Mersinli Smoothie
Porsiyon Sayısı 2
Her Porsiyon İçin Miktar
Kalori259
% Günlük Değer*
Sodyum 14 mg0.6%
Potasyum 452 mg9.6%
Protein 2.6 g5.2%
Toplam Yağ 14.8 g19%
% Günlük Değer (GD), bir porsiyon gıdalardaki bir besinin günlük diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır.

Yaban Mersinli Smoothie’ye Hangi Malzemeler Eklenebilir?

Yaban mersini, birçok meyve ile uyumludur. Ahududu, çilek, böğürtlen gibi meyvelerin yanı sıra muz, ananas, şeftali gibi meyveler de bu smoothie tarifinde kullanılabilir. Tarife protein olarak süzme yoğurt, fıstık ezmesi, fındık ezmesi eklenebilir. Chia tohumu, keten tohumu da yaban mersinli smoothie yapımında kullanılabilir.

Yaban Mersinli Smoothie Nasıl Servis Edilir?

Bu ev yapımı yaban mersinli smoothie, sağlıklı ve lezzetli bir içecektir. Kendi başına doyurucu bir öğündür. Bununla birlikte, muz, çilek, ahududu, ananas gibi meyvelerle lezzetlendirilebilir. Dondurma, süzme yoğurt, fıstık ezmesi ile iyi gider.

Yaban mersinli smoothie, kahvaltı veya brunchlarda yumurta, avokado tost, krep gibi yemeklerle servis edilebilir.

İşte Yaban Mersinli Smoothie ile servis edebileceğiniz lezzetli tariflerimiz:

Yaban Mersinli Smoothie Nasıl Saklanır?

Smoothieleri tüketmek için en iyi zaman, hazırladıktan hemen sonrasıdır. Bununla birlikte, hava geçirmez kapalı bir kapta veya kavanozda buzdolabında en fazla 2 gün, dondurucuda ise 3 aya kadar saklayın.

Ayrıca smotthieyi önceden hazırlayabilir ve buz kalıbında saklayabilirsiniz. Tüketmek istediğinizde, buz küplerini bir bardağa koyun ve oda sıcaklığında çözünmesini bekleyin.

Smoothie tarifinin daha uzun süre taze kalmasını istiyorsanız, biraz limon suyu ilave ederek raf ömrünü uzatabilirsiniz.

Recipe byPetite Gourmets

Bu tarifi denediniz mi?

@PETITEGOURMETS ile tagle ve #PGRECIPES hashtagi kullanarak Instagram da paylaş, sana sitemizde yer verelim.

Amazon'da Alışveriş Yapın