Meksika Kinoa Salatası

16 Eylül 2019

Tüm zamanların en mükemmel Meksika mutfağı salatası. Protein kaynağı kinoanın avokado, barbunya ve biberle muhteşem uyumu salatadan daha fazlasını ortaya koymanızı sağlayacak.

Meksika Kinoa Salatası
Lezzet Puanı: %87
Zorluk Kolay
Servis 4 kişi
Hazırlanış 15 dk
Pişirme 20 dk
Toplam 35 dk

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. Kinoayı suyun altında durulayın ve kapaklı bir tencereye yerleştirin. Tencereye 250 ml su ilave edin ve kaynatın.
  2. Isıyı kaynama derecesinin biraz altına ayarlayın ve pişirmek için kapağını kapatın. Suyunu çekip, kinoalar şişene kadar 15-20 dakika pişirin. Ateşten alın, kalan suyu boşaltın, soğumaya bırakın.
  3. Kinoa, barbunya, mısır, soğan, karabiber ve jalapeno biberlerini geniş bir kaba yerleştirin. İyice birleşene kadar karıştırın. Sonra avokado ekleyin ve malzemelerin harmanlanması için hafifçe karıştırın.
  4. Marulları kabaca rendeleyin ve kaseye ekleyin. Ekmeği salataya serpin ve hafifçe atın. Servis tabağına veya tabağına aktarın. Tortilla cipsi ve limon ile servis yapın.
Besin Değerleri
Porsiyon Büyüklüğü 1 Meksika Kinoa Salatası
Porsiyon Sayısı 4
Her Porsiyon İçin Miktar
Kalori625
% Günlük Değer*
Sodyum 495 mg21.5%
Potasyum 2228 mg47.4%
Protein 31.4 g62.8%
Toplam Yağ 13.1 g16.8%
% Günlük Değer (GD), bir porsiyon gıdalardaki bir besinin günlük diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır.

Bu tarifi denediniz mi?

@PETITEGOURMETS ile tagle ve #PGRECIPES hashtagi kullanarak Instagram da paylaş, sana sitemizde yer verelim.

Amazon'da Alışveriş Yapın